Koristite zaslone za brzu fizičku reprodukciju

Anonim

Je li vašoj djeci potrebna aktivnija, fizička igra u životu? Nema sumnje da je ograničavanje vremena ekrana presudno za dobrobit djece, a to vrijeme ekrana prečesto je sjedilačko traganje. Ali također možete koristiti omiljene zaslone svoje djece u svoju korist. Oni zapravo mogu potaknuti fizičku aktivnost, umjesto da je ometaju. Evo kako, dob po godinama.

Predškolska djeca, TV i fizička igra

Odaberite pravu ponudu, a TV i filmovi mogu potaknuti vaše dijete da bude aktivniji. Ako imate predškolskog uzrasta, možete je potaknuti da se popne, skoči ili se proteže poput Dore Explorer, znatiželjnog Georgea ili nekog drugog omiljenog lika. Možda će to učiniti dok se predstava prikazuje. Ili bi mogla reenact scene ili stvoriti svoje u drugim vremenima, kada je TV nije ni na!

Na malim zaslonima, poput telefona ili tableta, određene aplikacije - poput onih koje su usmjerene na crtanje - mogu poboljšati fine motorne sposobnosti vašeg djeteta. Aplikaciju tableta možete upotrijebiti i tako da djeca igraju aktivnu igru, kao što je Super Stretch Yoga. Ili uložite u LeapBand, tragač za aktivnostima od 4 do 7 godina. Na ekranu se nalazi virtualni ljubimac za koji djeca mogu brinuti sudjelujući u kratkim fizičkim izazovima.

Grade-Schoolers i Screen-Inspiriran fizičku igru

Kao i njihova mlađa braća i sestre, mlađa djeca školske dobi mogu gledati crtani film o superheroju, a zatim svirati svoju aktivnu, herojsku igru ​​na školskom igralištu ili tijekom igranja. Mnoge priče, likovi i postavke koje vaše dijete vidi na TV emisijama ili u filmovima može se pretvoriti u maštovitu, aktivnu igru. (Izrada jednostavnih rekvizita ili kostima može pomoći potaknuti ovu vrstu dramatične igre. No, za mnoga djeca, dio zabave je pretvaranje ručnika u plašt i štap u mačeve!)

U ovoj dobi djeca također mogu koristiti jednostavne fitness aplikacije i trackere, a mogu uživati ​​i onima koji dodjeljuju nagrade (stvarne ili virtualne). Uz vašu pomoć, aplikacija kao što je Pokemon GO može biti veliki poticaj za izlazak i vježbanje dok tražite Pikachu i njegove prijatelje.

Također možete koristiti vrijeme zaslona u svoju korist čineći ga uvjetom aktivne, fizičke igre. Kada trebate djecu da zaradite vrijeme ekrana tako što ćete prvo aktivirati vrijeme za igru, činite fizičku aktivnost prioritetom. I osiguravate da vrijeme ekrana ne ispušta previše sati vašeg djeteta. Možete koristiti formalni sustav, kao što je davanje dječjih oznaka za svakih 15 do 30 minuta aktivne igre koje potom mogu zamijeniti za jednaku (ili manju) količinu TV ili drugog vremena na zaslonu.

Ili možete postaviti sate tijekom kojih ekrani nisu dopušteni, kao što su prije i poslije škole, što osigurava da se vrijeme na ekranu dogodi nakon domaće zadaće, poslova i vremena završetka. A za neke obitelji, jednostavan podsjetnik će učiniti trik: "Hej, ti si već neko vrijeme gledao TV. Vrijeme je da odeš napraviti nešto drugo. Hoćeš li pucati u neke košare?" Ili čak, "Želite li kasnije gledati predstavu? Najprije ćemo uzeti Maxa u šetnju zajedno."

Fizička igra za tinejdžere i tinejdžere opsjednute ekranom

Ako je vaše starije dijete sportaš ili plesačica, gledanje profesionalaca na televiziji može biti inspirativno. Vidjeti ih može potaknuti vaše dijete na učenje novih vještina i vježbanje češće. Tako se i sama može snimati dok svira, tako da se može usredotočiti na načine kako poboljšati svoju tehniku.

Čak i ako se vaše dijete ne bavi sportom, TV i on-line videozapisi mogu mu pružiti pogled na nešto što bi on htio pokušati. Tko zna? Mogao je biti prvi u svom razredu koji je pokušao streličarstvo ili vaterpolo, zahvaljujući gledanju sporta prikazanog na TV-u ili na njegovom omiljenom YouTube kanalu.

A ako vaše dijete voli YouTube, Instagram ili neku drugu društvenu platformu za razmjenu, podsjetite je da njeni sljedbenici ne žele vidjeti konstantan niz selfija snimljenih u vašoj dnevnoj sobi. Ona mora izaći u svijet i pronaći nova okruženja da vidi i fotografira. Potaknite je da to učini pješice ili biciklom.

Tinejdžeri sa svojim vlastitim pametnim telefonima također su glavni kandidati za fitness aplikacije na temelju igara, od Pokemon GO-a do Zombija, Run to Ninja Fitness (ili čak i starije-školske opcije poput geocachinga).

Popularni Postovi

Opširnije