Savjeti za upravljanje vremenom za roditelje

Anonim

Roditelji žongliraju. To je ono što radimo. A stvarnost je da se ponekad osjećamo kao da se ne žongliramo jako dobro, i jednostavno ne možemo zadržati sve loptice u zraku. Prečesto se može činiti da nema dovoljno vremena u danu da radimo sve što želimo i što trebamo učiniti, bilo da se radi o tom radnom roku, rješavanju uvijek rastuće gomile rublja, pomaganju djeci s domaćom zadaćom., i nekako još uvijek dobivaju večeru na stolu na vrijeme. Podsjećajući nas da ne možemo sve učiniti i da stvari definitivno usporavaju kada postanemo roditelji, jedna je od prvih stvari koje trebamo učiniti kada se osjećamo preopterećeni i pod stresom prije nego što počnemo rješavati "kako" u upravljanju vremenom.

Počnite koristiti mjerač vremena

Za određene zadatke, kao što je provjera e-pošte ili skeniranje vijesti, može biti tako lako omesti se i upasti u zečju rupu svih onih virusnih videozapisa i GIF-ova koji vas pozivaju, potičući vas da kliknete na njih poput sirena u ; prije nego što to znate, možda ste duže proveli nego što ste namjeravali učiniti online. Da biste spriječili da se to dogodi (a to se događa svima nama), postavite timer kada trebate napraviti određeni zadatak. Na taj način možete ostati usredotočeni, a ne zalutati-klik na onaj slatki mačji video.

Odustani od rasporeda

Jedan od mogućih razloga zbog koje je knjiga Marie Kondo postala toliko popularna je da je najvjerojatnije pogodila živce u našim prepunim, neprestano živim životima. Kao što naši domovi mogu biti prepuni stvari koje nam ne daju radost (jedan od njezinih kriterija za odbacivanje), tako i naši rasporedi. Možemo naučiti reći ne tom prijatelju vampira koji nas drži na telefonu sat vremena šireći tračeve o drugim ljudima; možemo postaviti timer (vidi gore), a ne pregledavati mjesta za kupovinu odjeće koju ne možemo priuštiti i ne trebamo; i možemo biti realni o tome koliko slobodnog vremena imamo za volontiranje u školi ili crkvi (volontiramo zajedno kao obitelj jednom ili dva puta mjesečno, ali koliko god ga često možemo zamahnuti, ali nemojte se previše obvezati da ćete se osjećati kao neuspjeh kada ne možete učiniti sve).

Slomi to

Svake noći napravite popis svih stvari koje se moraju obaviti sljedeći dan - zaista je vrijedno vremena da to učinite - i vidite što možete preći s tog popisa ili premjestiti na sljedeći dan ili sljedeći tjedan., To će vam pomoći pri određivanju prioriteta, a gledanje svih vaših zadataka pomoći će vam da vidite što je i što nije bitno. Ali svakako uključite i stvari poput snuggling s djecom i opuštanje ili igranje igara s njima na tom must-do liste. Ne samo da te male stvari imaju ogroman utjecaj na to kako vaša veza s djetetom postaje jaka, nego i istraživanja koja pokazuju da djeca čiji se roditelji igraju s njima imaju veću vjerojatnost da će odrasti sretna i emocionalno zdrava.

Pronađite načine kako biste pojednostavili rutinski ili rutinski postupak

Potražite načine kako smanjiti vašu obiteljsku jutarnju rutinu, kao što je pravljenje igre tako što ćete se brzo oblačiti pomoću tajmera ili stavljanjem svih vrećica s knjigama i kaputa i cipela do vrata i spremni za polazak. U večernjim satima možete pokušati pronaći prečace u rutinama za spavanje vaše djece, kao što je pokretanje knjige za vrijeme spavanja tijekom kupanja.

Spustite taj daljinski!

Sada kada konzumiramo TV emisije, ograničene serije i druge sadržaje koji se mogu prevariti na sasvim nov način, mnogi roditelji su se našli u mutnim očima, klikom na "sljedeću epizodu" u 3 sata ujutro (Da, to se događa.) to prečesto može rezultirati time da ste suviše umorni da bi dobro funkcionirali sljedeći dan ili kasnije. Zato se prepustite odmoru i pokušajte ne učiniti više od nekoliko epizoda. (Da, teško je.)

Pronađite načine kako smanjiti stres

Jedan od razloga zašto možda ne dobivate sve što ste učinili ili osjećaj preplavljenosti jest da ste pod stresom. Ako se ne brinete o sebi, bit ćete manje produktivni i nesretniji od onoga što trebate učiniti. Ne samo to, ona postavlja loš primjer za vašu djecu kada vide stres koji preuzima vaš život jer imate sve manje vremena za radost i zabavu s njima. Zato idite na šetnje i vježbanje s prijateljima, pronađite dobar tečaj joge ili se čak okušajte na stranicama za bojanje odraslih, za koje se pokazalo da smanjuju stres.

Budite pametni u vezi višezadaćnosti

U jednom trenutku, svi roditelji moraju učiniti više od jedne stvari odjednom. Zapravo, pripremanje večere za vrijeme bušenja tablica umnožavanja ili plaćanje računa dok vaše dijete ne treba samo izvješće o knjizi, to je dobar način da motivirate svoje dijete ("Radimo istovremeno, a onda se možemo opustiti ili jesti ili raditi nešto zabavno poslije. ”). Ali ako buljite u telefon i provjeravate e-poštu i postove na društvenim web-lokacijama kada trebate provoditi vrijeme s djetetom ili raditi nešto zajedno kao obitelj (kao što je obiteljska noć igranja ili filmska noć), onda šalju poruku djetetu da ne zaslužuje vašu punu pozornost. Zove se telefonom snubbing, ili phubbing, i nažalost, više djece danas primjećuju da njihovi roditelji to rade. Zaključak: Kada je obitelj vrijeme, usredotočite se na svoje dijete.

Popularni Postovi

Opširnije