Pregled i važnost prenatalnih vitamina

Anonim

Prenatalni vitamin je multivitamin koji je osmišljen s obzirom na trudnoću i dojenje. Broj vitamina i minerala u ovim dodacima je siguran i prikladan kada pokušavate začeti, tijekom trudnoće i nakon poroda dok dojite. Neki specijalizirani prenatalni vitamini mogu imati i druge aditive povezane s trudnoćom, uključujući DHA (koja je omega-3 masna kiselina).

Zašto trebam uzimati prenatalne vitamine?

Prenatalni vitamini su poput sigurnosne mreže koja vam pomaže u održavanju vitamina i minerala koje vaše tijelo treba za zdravu bebu i održavanje trudnoće. Oni najbolje rade kad ih potpomogne dobra prehrana.

Najočitiji primjer koristi od uzimanja prenatalnih vitamina je činjenica da vam pomažu da dobijete više folne kiseline. Kada se uzimaju prije trudnoće, prenatalni vitamini s folnom kiselinom mogu drastično smanjiti učestalost defekata neuralne cijevi kao što su spina bifida i anencefalija.

Ostali vitamini i minerali važni u trudnoći uključuju željezo, kalcij, vitamin D, DHA i jod. Vaše tijelo treba dvostruko više željeza tijekom trudnoće kako bi izgradilo crvene stanice kako bi donijelo kisik rastućoj bebi. Trebate 1000 miligrama kalcija na dan, jer vaša beba razvija kosti, zube i mišiće. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Jod je potreban za razvoj mozga i živčanog sustava vaše bebe.

Kada početi uzimati prenatalne vitamine

Idealno bi bilo da počnete uzimati prenatalne vitamine nekoliko mjeseci prije nego što ste htjeli pokušati začeti. Uzimajući ih jednom kada prestanete koristiti kontracepciju i počnete ozbiljno pokušavati, to će biti korisno. Međutim, oko polovice svih trudnoća je neplanirano. Upravo zbog toga se folna kiselina, posebno i multivitamin, općenito preporuča svim ženama u reproduktivnoj dobi, čak i kada ne pokušavaju zatrudnjeti.

Kako uzeti prenatalne vitamine

Prenatalni vitamini mogu doći u mnogim oblicima: pilule, kapsule, pa čak i tekućine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom, što je najlakše za vas. Ovisno o tome koji ste prenatalni vitamin odabrali, možete ga uzimati jednom dnevno ili više puta dnevno. Slijedite upute za postizanje maksimalne koristi. Na primjer, mnogi vitamini najbolje rade kada se uzimaju s vodom i na prazan želudac bez hrane koja se konzumira oko sat vremena nakon toga.

Odabir prenatalnog vitamina

Da li je tableta, kapsula ili tekućina najbolji je osobni izbor. Najveća odrednica bi trebala biti koliko dobro podnosite taj vitamin.

Drugi čimbenik može biti trošak. Većinu liječnika ili primalja možete dobiti recept za prenatalni vitamin, ali generički brendovi su često jednako dobri. Ako imate recept, Vaše osiguranje svibanj biti više vjerojatno da će platiti, ali provjerite svoj plan jer neke osiguravatelja pokriti generičkih vitamina kao dobro. Čak i ako osiguranje ne pokriva over-the-counter verziju razmislite da li copayment na recept vitamina je više od pune cijene od vitamina off polici.

Moguće nuspojave prenatalnih vitamina

Postoje mnoge žene koje tvrde da imaju prenatalne nuspojave vitamina. Neke se žene žale da su prenatalni vitamini uzrokovali zatvaranje ili želučane tegobe. To može biti zbog njihove trudnoće ili stvarnih lijekova. Prebacivanje na nižu dozu željeza može smanjiti zatvor. Ako trebate ostati s posebnom markom ili dozom za određeni problem, kao što je anemija, vaš liječnik može od vas tražiti da jednostavno ublažite zatvor promjenom prehrane ili drugim lijekovima.

Ponekad je jutarnja mučnina problem s prenatalnim vitaminima. Ako otkrijete da je vaš želudac uzrujan kada uzimate vitamine, pokušajte s drugim vremenom (npr. Prije spavanja) ili s drugim prenatalnim vitaminima. Također ih možete izrezati na pola i uzeti pola ujutro, a drugu polovicu noću.

Moram li uzeti Prenatalne vitamine?

Neke majke ne žele uzimati prenatalne vitamine. Mogu se pridržavati prethodnih multivitamina, što bi trebalo učiniti nakon što ih očistimo s liječnikom. Primjer stvari koje treba tražiti bi bila količina vitamina A u vašem dodatku. Previše vitamina A može uzrokovati urođene mane.

Druge majke smatraju da prelazak na dječje vitamine ublažava neke od pritužbi na prenatalne vitamine. Oni također mogu doći u različitim stilovima. Vitamini za žvakanje ili gumeni tip vitamina su opcija.

Popularni Postovi

Opširnije