Kids 'Sleep i Daylight Saving Time

Anonim

Ljetno računanje vremena započinje u proljeće, kada ljudi u većini dijelova Sjedinjenih Država pomiču satove naprijed za sat vremena, krećući se satom dnevnog svjetla od jutra do večeri. Ali Sjedinjene Države nisu jedina zemlja koja pokreće svoje satove. Sedamdeset drugih zemalja promatraju dnevno svjetlo, iako počinju i završavaju u različito vrijeme.

Većina roditelja pozdravlja početak ljetnog računanja vremena kako bi njihova djeca mogla provoditi više vremena igrajući se vani navečer.

Glavni nedostatak ovog "proljeća naprijed" je da može ometati raspored spavanja vaše djece. Iako se odrasli obično mogu brzo prilagoditi novom probuditi se i spavati, pogotovo ako su već malo uskraćeni za spavanje, to može biti teže za mlađu djecu.

Nakon pomicanja satova naprijed sat, djeca koja su navikla ići u krevet kad je bilo mračno u 19 ili 20 sati, sada će u suštini ići u krevet u 6 ili 19 sati, dok je možda i dalje vani.

Kraj ljetnoga vremena

Ljetno vrijeme završava u kasnu jesen kada ljudi u većini dijelova Sjedinjenih Država pomiču satove unatrag unatrag.

Kraj ljetnoga vremena čini se manje korisnim za mnoge ljude. Pomicanjem satova za sat vremena, sada iznenada, postaje mračno mnogo ranije.

Nakon što smo sat vremena pomaknuli natrag sat vremena, djeca koja su navikla na odlazak u krevet kad je bilo mračno u 20 sati i buđenje u 7 sati ujutro, sada će željeti (ili biti spremni) ići u krevet u 19 sati, a dok to mogu biti u redu, oni će također biti spremni da se probude u 6 sati ujutro.

Raspored spavanja kod mlađe djece je više vezan za njihove unutarnje satove i kada se osjećaju umorno ili su navikli na spavanje, a ne na vrijeme koje sat kaže.

Pripremite djecu za ljetno računanje vremena

Uobičajena preporuka da se pripremite za početak ljetnoga vremena je postupno priviknuti dijete na novo vrijeme za spavanje. Dakle, čak i prije nego što počne ljetno računanje vremena, umjesto spavanja od 20 sati, možete staviti dijete u krevet 5-15 minuta ranije svakih nekoliko dana. Na taj način, kad pomaknete sat naprijed na sat, vaše dijete je već naviklo na odlazak u krevet u "ranije vrijeme".

Također može pomoći probuditi dijete u isto vrijeme svaki dan. Umjesto da dopustite da vaše dijete spava nakon pomicanja satova naprijed, probudite ga u isto vrijeme kada se obično budi (čak i ako je stvarno sat vremena ranije). Također, držite nap vremena redovito i na isto podešeno vrijeme koje on obično uzima.

Mnogi roditelji griješe što svojoj djeci dopuštaju da spavaju dan nakon početka ljetnoga vremena. I to je primamljivo učiniti tako da vaše dijete ne postane uskraćeno za spavanje. Ali onda vaše dijete vjerojatno neće moći otići u krevet na vrijeme sljedeće noći i trebat će vam više vremena da se vrati po rasporedu.

Ako se niste postupno prilagođavali djetetovim satima spavanja, pokušajte ga probuditi sat vremena ranije na dan prije početka ljetnog vremena. Onda će najvjerojatnije biti više pospan te noći, i možete ga uspavati sat ranije. Na taj način neće zapravo izgubiti sate ujutro od ljetnoga vremena dok ga budite u uobičajeno vrijeme za buđenje.

Za stariju djecu i odrasle koji ne završe na snu i osjećaju da su spavali uskraćeni, kratki drijemež u rano poslijepodne na dan nakon što počne ljetno računanje vremena može biti od pomoći.

Ako imate dijete koje je rano ustalo, budite se u 5 ujutro, unatoč vašim najboljim namjerama, pomak naprijed zapravo može biti od pomoći.

Za većinu druge djece, budući da već nisu dovoljno spavali, važno je lako podešavanje kroz početak ljetnoga vremena.

Isto tako možete napraviti postupno podešavanje na kraju ljetnog računanja vremena. Postepeno naviknite dijete na novo vrijeme za spavanje, tako da čak i prije nego što se ljetno vrijeme završi, umjesto spavanja u 20 sati, možete staviti dijete u krevet 5 do 15 minuta kasnije svakih nekoliko dana. Na taj način, kad se sat vratite natrag sat vremena, vaše je dijete već naviklo na spavanje u "ranije vrijeme".

Također, imajte na umu da su početak i kraj ljetno računanja vremena dobre šanse da se uhvatite u koštac s sigurnosnim mjerama oko kuće, kao što su mijenjanje baterija u detektorima dima i čišćenje medicinskih ormarića.

Popularni Postovi

Opširnije