Kako preživjeti praznike nakon pobačaja

Anonim

Ako se borite s blagdanskom sezonom nakon nedavnog pobačaja ili drugog gubitka trudnoće, niste sami. Mnogi ljudi osjećaju malo praznično raspoloženje nakon gubitka djeteta, osobito ako je gubitak nedavno.

Možda ćete se osjećati nerado pohađati skupove, ne želite se suočiti s trudnim rođacima ili prijateljima s novorođenčadi. Osim toga, možda ćete se osjećati svugdje gdje god pogledate, vidite podsjetnik da je na obiteljskoj fotografiji trebalo biti još jedno lice ili druga čarapa pored kamina.

Da bi se Božić, Hanuka, Nova godina ili drugi praznični skupovi lakše tolerirali dok vi žalujete, evo nekoliko savjeta koje možete isprobati.

Upoznajte svoje granice

Ako ste pozvani na zabavu na kojoj znate da ćete se suočiti s više stresa od uživanja, možda biste trebali odbiti i poslati dobre želje umjesto toga. Nemojte se bojati povući se iz društvenih okupljanja ako se ne osjećate dobro nakon gubitka trudnoće. Na drugoj strani, ipak, razmislite može li biti u društvu prijatelja malo vremena za smirivanje stvari.

Pronađi "Out"

Ako morate prisustvovati skupu, pronađite mirno mjesto gdje se možete udaljiti ako vam je potrebno neko vrijeme za sebe. Alternativno, unaprijed planirajte izgovor zašto trebate napustiti zabavu rano u slučaju da se osjećate preplavljeni.

Učinite dobro djelo

Mnogi ljudi smatraju da dobro djelo tijekom blagdana donosi određenu udobnost. Neki vole sudjelovati u humanitarnim akcijama za kupnju blagdanskih darova za djecu u manje sretnim obiteljima. Drugi vole volontirati u staračkim domovima ili pomoći služiti blagdanske obroke beskućnicima.

Podijelite svoje osjećaje s obitelji

Zapamtite da je pobačaj gubitak i u redu je oplakivati ​​ovaj gubitak s obitelji. Ljudi vam mogu najbolje pomoći ako znaju što vam je potrebno. Zapamtite da ljudi koji nikada nisu doživjeli gubitak trudnoće možda ne znaju kroz što prolazite, a mogu biti i više podupirući ako im kažete kako se osjećate.

Odaberite svoje borbe

Svatko ima jednog od onih rođaka koji ga jednostavno neće dobiti bez obzira na sve. Ako imate neznalicu u zakonu ili bratić koji baca na vas bezobzirne komentare, odlučite želite li ga obrazovati ili se samo smiješiti i klimnuti glavom. Zapamtite da iako određeni komentari mogu biti neugodni i štetni, osoba koja ih izgovara vjerojatno nije namjerno pokušavala biti neosjetljiva i najvjerojatnije će promijeniti temu nakon minute ili dvije.

Tražite udobnost gdje možete

Razmislite o pronalaženju online ili osobnih grupa za podršku. Ako ste duhovni, pohađajte dodatne usluge u svojoj vjeri ili recite posebnu molitvu za vaše dijete. Ako imate bilo kakvih briga da bi mogli biti klinički depresivni, ne bojte se vidjeti savjetnika ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje za savjet.

Ne osjećam se loše ako uživate

Zapamtite da je kao što je u redu da ne bude u duhu praznika, također je u redu da se smiješite i zabavite se. To ne znači da niste svjesni djeteta koje ste izgubili. Nemojte se osjećati krivim što ste odvojili misli od života i živjeli svoj život.

Popularni Postovi

Opširnije