Kako trudnoća utječe na vaše buduće zdravlje

Anonim

Svaka majčina utroba nudi razlučeno viđenje i utjecaj na zdravlje budućih generacija. Kako to? Pa, uzmite u obzir da se jaje koje ste formirali razvilo u maternici vaše bake po majci. Da stvarno. Samo razmisli za trenutak i vratit ćemo se na to.

Utroba s (dugim) pogledom

Trudnoća ima velike implikacije za buduće zdravlje na načine koji su potpuno nepovezani s akutnim opasnostima od infekcije.

Sigurni smo da ste već znali da ono što se događa tijekom trudnoće utječe na zdravlje i majke i djeteta na mnogo načina. Ali jeste li znali da mamina prehrana tijekom trudnoće uvodi okus bebi preko krvotoka i daje rani utjecaj na buduća ukusa tog djeteta? Taj se utjecaj nastavlja i povećava tijekom dojenja; spojevi iz mamine prehrane prenose se izravno na bebino nepce preko majčinog mlijeka i igraju ulogu u određivanju kakve su namirnice poznate, te stoga preferiraju.

Za majku, trudnoća je vrlo značajan fiziološki stresor koji se može izraziti na mnogo različitih načina. Žene s čimbenicima rizika za dijabetes, a posebno onima koji dobiju previše težine tijekom trudnoće, mogu razviti gestacijski dijabetes, koji je potentan prediktor dijabetesa tipa 2 kasnije. Mama koja uzima lijekove prije trudnoće možda će ih morati zaustaviti kako bi izbjegli loše učinke na embrij. Duboki učinci trudnoće na funkciju imunološkog sustava mogu učiniti sve od alergija do autoimunih bolesti boljim ili lošijim.

Još je očitiji utjecaj tih devet mjeseci trudnoće na zdravlje novorođenčeta. Ono što je manje očito je da je mamin zdravlje snažan utjecaj na okoliš u maternici. Veća razina inzulina u maminoj krvi, na primjer, zbog povećanja tjelesne težine i otpornosti na inzulin, mijenjaju hormonsko okruženje u kojem se dijete razvija, povećavajući rizik za buduću pretilost i dijabetes tipa 2 kod bebe.

Ti su učinci snažni i važni, te snažan argument za prakticiranje osnova zdravog načina života tijekom trudnoće. No, slučaj postaje jači s obzirom na epigenetiku .

Epigenetika 101

Vjerovali ili ne, većina nekretnina u našim kromosomima nije zauzeta genima. Nekada smo mislili da je sav taj prostor u našem genomu beskoristan - poput praznih mjesta između susjedstava. Ali sada znamo da je prostor između gena sve samo ne smeće. To je epigenom .

Epigenom je dio naših kromosoma koji govori genima o svijetu u kojem žive i što učiniti s njim. Možda ćete misliti o genima kao o tvorničkim radnicima na pokretnoj traci, a epigenome je izvršni ured. Rukovoditelji uče o promjeni inventara i uvjeta te u skladu s tim mogu prilagoditi aktivnosti i prioritete montažne linije. Radnici su isti radnici i uvijek su tu - ali ono što rade mijenjaju se s uputama koje su izdali.

Slično tome, naši geni su isti geni i uvijek su tu. Ono što rade, međutim, mijenjaju se s uputama koje dobivaju od epigenom. Epigenoma je, pak, pod utjecajem naših izloženosti okolini, i oko nas i unutar nas, s načinima života među najmoćnijima.

Što je dokaz? Pa, smatrajte da je intervencija u načinu života kod muškaraca s rakom prostate u ranom stadiju, kako je navedeno u studiji iz 2008. godine, dramatično smanjila aktivnost nekih 500 gena promotora raka i dramatično povećala aktivnost nekih 50 gena za suzbijanje raka. Ono što nam epigenoma govori jest da s rijetkim iznimkom DNK nije sudbina.

U mnogo većoj mjeri, večera je sudbina. Naravno, ne samo večera, već čitav niz načina života: prehrana (prehrana koja naglašava minimalno prerađeno povrće; voće, cjelovite žitarice; grah; leća, orašasti plodovi; sjemenke; održiva riba; i voda kada su žedni); tjelesna aktivnost (rutinski dio svakog dana); izbjegavanje toksina kao što je duhan; spavanje (dobivanje dovoljno svake noći, otprilike sedam do osam sati); upravljanje stresom; i uživanje u ljubavnim odnosima.

To nas vraća na ta jaja u maternicama naših baka. Kada se djevojčica razvija u majčinoj materici, njezini se jajnici, naravno, razvijaju unutar njenog tijela. Sva jajašca koja će ikada proizvesti u svom životu potpuno su formirana u tim jajnicima prije nego što je rođena. A ta jaja predstavljaju polovicu genetske dopune bilo koje buduće djece koju ona može imati. Dakle, kao što je gore navedeno, jaja koja su vas i mene oblikovala u maternici naših majki po majci, jer su se tamo razvile naše majke - i unutar njih, njihovi jajnici, i unutar jajnika, ta jaja.

Ono što sada znamo je da epigenetske kontrole u kromosomima tih jaja oblikuju okoline u kojima se razvijaju (naime, maternice naših baka). Ako je naša baka po majci imala loše zdravstveno stanje tijekom trudnoće - ako je dobila preveliku težinu, pušila, slabo jela, bila je stresno iscrpljena ili je razvila gestacijski dijabetes - možda i sada utječe na naše životne zdravstvene rizike.

Dobra vijest za nas je da naša vlastita ponašanja i način života mogu poništiti naše epigenetske kontrole, tako da s nama ima mnogo moći. Ali za današnje svrhe, priznajmo: u određenoj mjeri, briga koju svaka baka uzima za sebe tijekom trudnoće odjekivat će kroz njezine kćeri i preko prostranstva nekoliko generacija.

Pozivanje svih otaca

Uz sve te priče majki, baka i kćeri, želim biti vrlo jasan u nekim drugim riječima koje apsolutno trebaju biti dio ove rasprave: obitelji; kućanstva; oci; i ljudi.

Prvo, u kromosomima sperme, naravno, postoji epigenom, a zdravlje i način života svakog oca utječu na njih.

Ali čak i ako se usredotočimo isključivo na trudnoću, moramo napomenuti da je zdrav život tijekom trudnoće obiteljski posao. Postoji snaga u jedinstvu kućanstva, a svi članovi mogu pomoći u postizanju najbolje dobrodošlice za novorođenče prakticiranjem zdravlja zajedno.

Jedna posebna poruka svakom ocu, od ovog petog oca: Mnogi dečki su previše grubi, nesvjesni ili tvrdoglavi da razmišljaju o brizi za vlastito zdravlje. Ali priznajmo da je zaštita onih koje volimo od prevladavajućih opasnosti vremenski počašćeni “momak”! I ovih dana, te su opasnosti mnogo češće pretilosti i dijabetesa nego lavovi i tigrovi i medvjedi.

Jedini pouzdan način da zaštitite zdravlje onih koje volite je da sami prakticirate zdrav život i podijelite ga. Pozivam sve očeve da na trudnoću gledaju kao na idealno vrijeme da učine upravo to i uđu u igru.

Moć i odgovornost

Svi znamo izreku, zahvaljujući Spidermanu : S velikom moći dolazi velika odgovornost.

Trudnoća daje moć da izravno utječe na zdravlje nekoliko generacija uspostavljanjem postavki epigenom. S tom velikom moći dolazi odgovornost svake obitelji da dobro brine o budućnosti, a one koje će najviše voljeti, uzimajući najbolju moguću brigu o sebi.

Popularni Postovi

Opširnije