Kako ograničiti TV vrijeme vašeg djeteta

Anonim

Ako je vaše dijete nešto kao većina djece, on provodi više od tri sata dnevno ispred televizora. S obzirom na to da Američka pedijatrijska akademija preporučuje ograničavanje vremena na ekranu - uključujući računalne i video igre - na manje od dva sata za djecu iznad 2 godine, možda je vrijeme da se smanji.

Postoji mnogo razloga zašto je važno ograničiti vrijeme na zaslonu. Vrijeme ekrana povezano je s pretilosti, prejedanjem (zbog onih primamljivih reklama za hranu), problemima sa spavanjem, problemima u ponašanju i poremećajima u školi.

Međutim, prosječan klinac će također vjerojatno prosvjedovati ako isključite televizor i zamolite ga da izađe napolje ili otvori knjigu. Ima manje načina za ograničavanje TV vremena vašeg djeteta - što znači da možda nećete dobiti pravu gužvu od vaše male.

Početni koraci koje treba poduzeti

Prvo prvo: ako je u spavaćoj sobi vašeg djeteta televizor, uklonite ga. Istraživanja pokazuju da djeca koja imaju televizore u svojim sobama pogoršavaju testove od onih koji to ne čine.

Zatim, donesite nekoliko jednostavnih pravila za svoju obitelj: Nema TV-a za vrijeme obroka ili domaćeg vremena. Ako je potrebno, uključite zabranu televizije u tjednu, jednostavan način da ograničite gledanje. Samo zapamtite, ipak, da trebate biti dobar uzor i držati TV za vas za to vrijeme, previše.

Uklonite pozadinski TV

Lako je uključiti televizor samo za malo pozadinske buke i čak ni ne shvaća da je štetan za vašu obitelj. Međutim, vaše dijete može posvetiti više pozornosti nego što mislite. Umjesto da koristite TV za pozadinsku buku, uključite neku glazbu ili, ako vam je draže riječ, podcast ili javnu radio postaju.

Umjesto uključivanja TV-a radi uključivanja TV-a, postavite dobar primjer svojoj djeci i aktivno odlučite gledati televiziju. Odaberite emisije koje su vam važne i samo ih preokrenite za ta vremenska mjesta.

Napravite TV raspored

Nemojte samo stvarati raspored za svoje dijete; umjesto toga, napravite je za cijelu obitelj - i pustite dijete da vam ponudi unos, tako da se osjeća kao da je nešto rekao u svojim navikama gledanja. Držite se tog rasporeda, dopuštajući vašem djetetu da ga slobodno slijedi, a da ne bude zamoljen da prestane iz drugih razloga.

Na primjer, ako želi iskoristiti svoja dva sata dopuštene televizije za vikend kako bi gledao film od 14 do 16 sati, ne traži od vas da vas prati u prodavaonicu ili istovarate perilicu posuđa u ovom trenutku.

Ponudite zabavu alternativama TV-u

Ako je izbor aktivnosti vašeg djeteta između čišćenja svoje sobe, zabave samih ili gledanja televizije, možete se kladiti da će dijete odabrati treću opciju. Ako nudite alternativne zabavne sadržaje, osobito one koje su obiteljski orijentirane, dijete samo može promijeniti svoju melodiju. Mogućnosti uključuju odlazak na obiteljsku vožnju biciklom, igranje igre na ploči ili čitanje knjige zajedno.

Ako ih ne možete pobijediti.

Kada dopustite djetetu da gleda televiziju, potrudite se da to bude aktivno vrijeme u obitelji, a ne lijeno poslijepodne na kauču. Gledanjem televizije s djetetom osiguravate da je emisija koja se gleda prikladna za njihov raspon dobi. Osim toga, daje vam temu razgovora o kojoj ćete razgovarati nakon isključivanja televizora - na primjer, ako vidite TV emisiju s razvedenim roditeljima, kasnije možete razgovarati s djetetom o različitim vrstama obiteljskih struktura.

Također je dobra ideja pretvoriti lenjastu TV u vrijeme da se pokrenete izazivanjem vašeg djeteta da radi joge ili se proteže tijekom predstave. Tijekom komercijalnih pauza, održite natjecanje kako biste vidjeli tko može napraviti najviše skakačkih dizalica, sklekova ili držati dasku najduže.

Iako vam dijete još uvijek može gledati TV, ove taktike nude nekoliko pozitivnih ishoda - i to je korak u pravom smjeru.

Popularni Postovi

Opširnije