Kako češnjak utječe na dojenje

Anonim

Možete li jesti hranu koja sadrži češnjak kada dojite? Je li to sigurno za vaše dijete ili ga trebate izbjegavati? Ako ste zabrinuti da jedete češnjak i kako će to utjecati na vaše dijete i majčino mlijeko, niste sami. Evo što trebate znati o češnjaku i dojenju.

Malo o češnjaku

Češnjak (Allium sativum) je uobičajeni sastojak koji se nalazi u mnogim receptima širom svijeta. Ali, češnjak je više nego samo aroma za hranu. Kroz povijest, medicinske koristi češnjaka dobro su zabilježene.

Stvarno podrijetlo češnjaka nije poznato. Međutim, korištenje češnjaka datira još od 5000 godina u drevni Egipat. Pronađen je u grobu kralja Tuta, a postoje zapisi o njegovoj upotrebi u starogrčkoj, rimskoj i kineskoj medicini.

Češnjak sadrži vitamine, minerale i aminokiseline. Također je sastavljen od spojeva sumpora, koji su odgovorni za većinu njegovih blagotvornih zdravstvenih svojstava i, naravno, za njegov jak miris. Tijekom stoljeća češnjak se uzima za liječenje infekcija, oticanja i problema s probavom. Čak i danas, upotreba češnjaka je mnogo. To je hrana, dodatak prehrani i ljekovita biljka.

Možete li jesti češnjak ako dojite?

Savršeno je sigurno jesti češnjak dok dojite. Sve dok vi i vaša beba tolerirate češnjak u vašoj prehrani, ne morate ga pokušavati izbjeći. Jesti češnjak u umjerenim količinama može biti vrlo koristan za vaše zdravlje i opskrbu mlijekom.

Može li češnjak promijeniti okus majčinog mlijeka?

Češnjak iz hrane koju jedete putuje u vaše mlijeko. Snažan, oštar miris češnjaka ne može samo promijeniti smrad, već može promijeniti i okus majčinog mlijeka.

Može li češnjak uzrokovati kolike kod beba?

Neke bebe vole okus češnjaka i uopće ih ne smeta. No, drugi mogu postati nemirni i razdraženi. Za dojenčad koja pate od kolika, češnjak je jedna od namirnica koje mogu pridonijeti tom stanju. Ako vjerujete da češnjak uzrokuje probleme za vaše dijete, možda ćete ga pokušati ukloniti iz svoje prehrane neko vrijeme kako biste vidjeli ima li razlike.

Će jesti češnjak povećati vaš dojke?

Vjeruje se da je češnjak galaktagog, a koristi se dugi niz godina kao biljni tretman za stimuliranje proizvodnje majčinog mlijeka i povećanje opskrbe majčinim mlijekom. Kada je proučavano, primijećeno je da kada doje majke konzumiraju češnjak, njihova djeca ostaju na dojkama i duže doje. Budući da povećanje dojenja može dovesti do povećanja količine mlijeka u majčinom mlijeku, to može biti jedan od razloga zašto češnjak može pomoći majkama koje doje napraviti više majčinog mlijeka.

Kako koristiti češnjak za izradu više mlijeka

Možete jednostavno dodati jedan ili dva češnja češnjaka u svakodnevnu prehranu kroz hranu koju jedete. Možete ga koristiti za okus raznih jela, uključujući povrće, meso, tjesteninu i plodove mora. Samo zapamtite, kao i sve ostalo, trebali biste jesti češnjak umjereno.

Trebate li uzimati dodatke?

Najbolji način da iskoristite zdravlje i nutricionistička svojstva češnjaka je prirodno, dodavanjem svježeg češnjaka na obroke koje pripremate. Ne biste trebali uzimati dodatke češnjaku ili visoke doze češnjaka koji su namijenjeni za medicinske svrhe, osim ako liječnik ili obučeni biljni stručnjak ne prepiše to za vas. Baš kao i bilo koje druge biljke ili lijekovi, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih dodataka.

Zdravstvene koristi

Promovira laktaciju: Osim što pomaže povećati opskrbu majčinog mlijeka za dojilje, također se sugerira da bebe koje vole okus češnjaka u majčinom mlijeku zaustavljaju i dobro doje.

Podržava zdravlje probavnog sustava: češnjak je koristan za probavu i probavni trakt.

Poboljšava zdravlje srca: češnjak proširuje krvne žile kako bi se smanjio krvni tlak. Također se koristi za snižavanje kolesterola, razrjeđivanje krvi i smanjenje rizika od srčanog udara.

Djeluje kao antiinfektivan: češnjak se koristi za liječenje bakterijskih i virusnih infekcija. To može pomoći u izbjegavanju ili skraćivanju bolesti.

Ima svojstva protiv gljivica: Jedenje češnjaka može pomoći u sprječavanju prekomjernog rasta kvasca prilikom uzimanja antibiotika. On također može potaknuti vaš imunološki sustav da pomogne vama i vašoj bebi da se bore protiv drozda.

Ostale uporabe i prednosti: češnjak može biti koristan u liječenju prehlade, nesanice, astme i raka.

Upozorenja i nuspojave

  • Češnjak može biti opasan ako se daje izravno djetetu. Jedini način na koji vaše dijete treba primati prednosti češnjaka je kroz majčino mlijeko.
  • Češnjak može biti iritantan za neke žene i neke dojenčad. Ako vi ili vaša beba ne podnosite dobro češnjak, prestanite ga koristiti.
  • Češnjak može sniziti razinu šećera u krvi. Ako patite od hipoglikemije ili dijabetesa, izbjegavajte korištenje previše češnjaka.
  • Prekomjerna upotreba češnjaka može smanjiti krv. Budite oprezni ako uzimate antikoagulantne lijekove (razrjeđivače krvi).

Summing It Up

Češnjak se naziva lijek za sve, i zasigurno je zdravi dodatak vašoj prehrani dojenju. Međutim, češnjak trebate konzumirati samo kroz hranu koju jedete i ne bi trebali uzimati dodatke češnjaka osim ako niste pod liječničkim ili prehrambenim specijalistom.

Češnjak je sastojak toliko recepata da ćete vjerojatno dobiti barem neki češnjak u svojoj prehrani dok dojite. Ako vi i vaša beba to tolerirate bez ikakvih problema, nema potrebe da to izbjegavate. Međutim, ako primijetite da vaše dijete razvija simptome slične kolikama nakon što dobijete obrok koji uključuje češnjak, možda ćete željeti vidjeti je li uklanjanje češnjaka iz prehrane korisno.

Popularni Postovi

Opširnije