Zdrave navike za djecu da spriječe prehladu i gripu

Anonim

Iako nije moguće u potpunosti zaštititi djecu od prehlade ili gripe, pogotovo ako pohađaju vrtić ili školu, možete ih naučiti zdravim navikama kako bi poboljšali svoj imunološki sustav i smanjili njihove šanse za dobivanje infekcije. Poduçite svoju djecu o ovim vaœnim zdravim navikama za djecu kako bi sprijeçili prehladu i gripu (i zařtitite druge kada su bolesni):

Uhvati ih u naviku pranja ruku

Gotovo 22 milijuna školskih dana propušteno je samo zbog prehlade, navode Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Istraživanja su pokazala da pranje ruku može smanjiti izostajanje iz infektivnih bolesti među djecom školske dobi.

Pranje ruku jedan je od najučinkovitijih načina za sprječavanje širenja običnih bolesti djece školskog uzrasta kao što su prehlada, gripa, pinkeye i drugo. Budući da djeca provode toliko vremena zajedno u bliskim prostorima tijekom školske godine, dobro je provjeriti da li pranje ruku postaje nešto što automatski rade, kao naviku. Podučite dijete da često pere ruke, osobito prije jela, nakon puhanja nosa i nakon korištenja kupaonice.

Naučite ih kako pravilno prati ruke

Nije važno hoće li vaše dijete otići u sudoper, ako samo za trenutak pljusne ruke u vodu i nazove ga. Trebala bi se dobro oprati najmanje 30 sekundi sapunom i vodom. Jednostavan sapun će učiniti - ne trebate antibakterijske proizvode (u stvari, studije su pokazale da antibakterijski sapuni nisu učinkovitiji u ubijanju bakterija od običnih sapuna, a zdravstveni stručnjaci izrazili su zabrinutost da povećana uporaba antibakterijskih proizvoda može, u Činjenica je da uzrokuje nastanak bakterija otpornih na antibiotike).

Pokažite im kako pravilno kašljati i kihati

Virusi prehlade i gripe mogu postati zrakom na kapljicama sline kad netko kihne ili kašlje. Poduçite dijete da pokrije kihanje ili kašalj tkivom ili unutarnjim dijelom laktova. Nedavna studija pokazala je da većina ljudi pokriva svoje kihanje, ali to čini svojim rukama (loša navika koja može proširiti bolest drugima).

Reci im da izbjegavaju dodirivanje svojih očiju

Ako vaše dijete dotakne nešto što je netko s prehladom dotaknuo, a zatim dotakne njegove oči ili usta, virus hladnoće može ući u njegovo tijelo kroz te točke. Infekcije, kao što je konjunktivitis, također se mogu prenositi dodirivanjem očiju nakon dodira s predmetom kojim upravlja netko s tom infekcijom.

Potaknite ih da ne dijele posude i čaše s prijateljima

Djeca prirodno vole dijeliti (dobro, ponekad.

pogotovo kad nije omiljena igračka), ali nije dobro podijeliti pribor za jelo s prijateljima, osobito tijekom sezone prehlade i gripe. Virusi i bakterije lako se prenose kroz pljuvačku, tako da je ovo jedna vrsta dijeljenja koju biste trebali naučiti da dijete izbjegava.

Uz ove zdrave navike, svakako dajte svojoj djeci puno zdrave i hranjive hrane, koja će pomoći da njegov imunološki sustav bude jak i da spriječi prehlade i gripu. I pobrinite se da dobije puno sna, što je ne samo važno za održavanje zdravlja, nego pomaže djeci školske dobi da se usredotoče u školi i sprječava puzavost i neraspoloženje. Navesti djecu u krevet može biti poseban izazov za djecu školske dobi, ali je važno za njegovo zdravlje, kao i za njegovo emocionalno i kognitivno blagostanje.

Popularni Postovi

Opširnije