Dijeta, vježbe i teškoće u učenju

Anonim

Za nekoga tko ima poteškoće u učenju svaki dan je borba. Bilo da invaliditet u učenju utječe na njihove komunikacijske vještine, percepciju ili sposobnost fokusiranja, predstavlja izazov u obavljanju svakodnevnih zadataka. Dok liječnici će propisati razne lijekove za liječenje invaliditeta kao što su ADHD, svibanj se promjene načina života koji će također pomoći kako bi život s invaliditetom jednostavnije. Učinak koji će dijeta i tjelovježba imati ovisi o svakom pojedincu. Dok jedna osoba s dodati ili ADHD svibanj imati veliki uspjeh uvođenje regimented program vježbanja, drugi pojedinac svibanj ne vide prednosti kao uvelike.

Kako vježba može pomoći? Osobito u slučajevima poteškoća u učenju koje dovode u pitanje sposobnost osobe da se usredotoči, vježba može biti bitan dio programa liječenja. Vježba potiče tijelo da proizvodi endorfine koji će zauzvrat potaknuti mozak na repopulaciju receptora u dijelovima mozga gdje trenutno nisu. Kod pojedinaca koji nemaju izazove učenja, vježbanje im može pomoći da se usredotoče, a isto vrijedi i za osobe s teškoćama u učenju. Kod vježbanja, značajno se poboljšanje može primijetiti iu područjima donošenja odluka i u pamćenju.

Prehrambeno liječenje - Istraživanja su pokazala da su neki problemi vezani uz životni stil očitiji kod osoba s poteškoćama u učenju. Također je dokumentirano koliko je prehrana važna onima bez izazova učenja. Stoga se podrazumijeva da svatko može imati koristi od pravilne prehrane s niskim udjelom obrađene i rafinirane hrane. Neki praktičari su izjavili da je 90% poboljšanja zabilježeno u osoba s invaliditetom u učenju jednostavno promjenama u prehrani. Oni tvrde da uvjeti kao što su alergije na hranu i celijakija mogu uzrokovati ili pretjerivati ​​stanje.

Izgradnja čvrstih temelja - Važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakve velike promjene u vašem životnom stilu kako bi mogle pratiti vaše zdravlje u slučaju da postoje nepoznati uvjeti. Također, nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Kada poduzmete promjene u načinu života, morate polako uspostaviti nove navike. Važno je uzeti svoje vrijeme kako ne biste postali preplavljeni. Ako vršite ove promjene za svoje dijete, vodite ih primjerom i pridružite im se na putovanju. Najbolji način da promijenite svoju prehranu je polako uvođenje zdravije hrane ili dodavanje još povrća jelima koje trenutno poslužujete. Polako mijenjajte jela i oni će se razviti u uporište vaše nove, zdravije osobe.

Uvođenje vježbe može biti povjetarac kada se pravilno provede. Odaberite aktivnosti za koje mislite da biste mogli uživati, a zatim ih isprobajte sve. Na taj ćete način moći identificirati načine na koje možete ostati aktivni i uživati ​​u njima. Svatko zna da ako zaista radite nešto, manje je vjerojatno da ćete to preskočiti. Neke ideje koje možete isprobati su:

  • kovrčav
  • Hokej, led ili ulica
  • plivanje
  • Gimnastika
  • Nogomet
  • Nogomet
  • Bejzbol / T-Ball / Softbolski
  • odbojka
  • Trčanje - u gradu / stazi
  • Biciklizam - cesta ili staza
  • Kanu / kajak / Veslanje
  • pješačenje

Malo istraživanja s vaše strane može vam pomoći otkriti još više aktivnosti koje možete uživati.

Mencap, dobrotvorna organizacija u Velikoj Britaniji za osobe s teškoćama u učenju, ukazuje na neka zabrinjavajuća područja. Postoje viši slučajevi pretilosti, a manjak je kod osoba s poteškoćama u učenju. To može biti uzrokovano mnogim čimbenicima, uključujući ozbiljnost teškoća u učenju ili drugo stanje koje to utječe, kao u nekim razvojnim poteškoćama. Najbolje je procijeniti svaki put i liječnika pratiti promjene koje se događaju. Pritom možete prepoznati da su prehrana i tjelovježba ključni čimbenici za život i funkcioniranje unatoč invalidnosti u učenju.

Ovaj je post gosta autor Kate Simmons. Kao strastveni bloger, dijeta i prehrana je njezina strast. Sada je glavni cilj Kate izgraditi čvrstu snagu jezgre s kosim vježbama i različitim načinima osposobljavanja za poboljšanje temelja.

Popularni Postovi

Opširnije