Kompletan vodič za bebe koje treniraju u snu

Anonim

Ako je vaše dijete između četiri i šest mjeseci, čestitam! Nakon svih vaših noći lišenih sna, može biti spremna za trening spavanja. Sleep trening bebe zahtijeva nekoliko koraka da biste započeli i neka istraživanja u pravu metodu koja će raditi najbolje za vas i vaše dijete. U ovom kompletnom vodiču saznajte sve što trebate znati o bebama koje vježbaju spavanje tako da možete spavati preko noći.

Prije nego počnete vježbati spavanje bebu, prvo prođite kroz jednostavan kontrolni popis:

Provjerite kod svog pedijatra

Razgovarajte s pedijatrom o svom planu za početak treninga spavanja i saznajte koliko bi dijete trebalo spavati svake noći. On bi trebao isključiti bilo kakve potencijalne probleme koji bi mogli izazvati trening spavanja, kao što su refluks kiseline, alergije ili apneja za vrijeme spavanja.

Prijavite bebin san

Ako još uvijek budete ustajali za noćna hranjenja, dijete možda neće biti spremno za trening spavanja. Zabilježite vrijeme spavanja djeteta tjedan dana i zabilježite duljinu i duljinu spavanja, kao i koliko se puta probudila preko noći za hranjenje. Imajući dnevnik spavanja pomoći će vam da ostanete na pravom putu od spavanja i noćnih postelja, kako bi beba mogla održavati raspored spavanja.

Uspostavite rutinu za spavanje

Postavite se za uspjeh treninga spavanja kada uspostavite rutinu za spavanje. Napravite popis onoga što želite učiniti svake noći dok pomažete bebi da se smiri za večer. Davanje bebe noćnoj kupki može biti vrlo smirujuće. Pročitaj knjigu. Pjevajte uspavanku. Povijte dijete kako bi se osjećala sigurno i sigurno.

Probudi se beba

Nemojte čekati dok dijete ne zaspi da je stavi u krevetić. Ne možeš djetetu pokazati kako može spavati sama ako čekaš dok ne zaspi da je spusti.

Budite dosljedni

Kada počnete trenirati spavanje, budite dosljedni i držite se toga. Pokretanje i zaustavljanje ili ne održavanje konzistencije samo će otežati trening spavanja vama i bebi.

Odaberite način obuke za spavanje

Istražite metode vježbanja spavanja u nastavku i odaberite onaj koji vas čini najudobnijim. Uzmite bilo kakva pitanja ili nedoumice svom pedijatru za još veću podršku koja će dovesti do uspjeha u treningu spavanja.

Sada ste spremni odabrati metodu treninga spavanja:

Isplakaj

Samo zvuk metode Cry It Out (CIO) može vas natjerati da se mučite, ali postoji mnogo načina da mu se pristupite i nitko od njih ne dopušta da beba beskrajno plače bez da idete u njezinu sobu. Prvo, opustite se u vijestima koje je nedavno objavila Američka pedijatrijska akademija, a da stanje pomoću CIO nije štetno za vaše dijete.

Većina stručnjaka u korist CIO-a slaže se da ova metoda uključuje podučavanje bebe da se umiri, umjesto da juriš na nju svaki put kad plače. Uz CIO, uglavnom stavljate bebu dolje i dopustite joj da plače kratko vrijeme prije odlaska u svoju sobu. To može biti nevjerojatno teško za roditelje da čuju dječji plak, pa ako vaš suprug to bolje podnese, zakoračite u dvorište kako biste djetetu dali određeno vrijeme za plakanje. Samo se pobrinite da je netko u blizini, ali zna da u ovom trenutku ne ulazi u dječju sobu. Ovo je mjesto gdje video beba monitor može biti velika udobnost za roditelje. Možeš pogledati dijete i znati da je dobro, iako plače.

Kada vrijeme istekne, provjerite bebu u njezinoj sobi, ali je nemojte pokupiti. Vaša je prisutnost ohrabrujuća, iako ćete uskoro opet napustiti sobu.

Što se tiče vremenskih intervala, to ovisi. Jednu od najpoznatijih CIO metoda razvio je pedijatar dr. Richard Ferber. U svojoj knjizi, riješite probleme sa spavanjem vašeg djeteta, dr. Ferber predlaže da se tijekom duljeg vremena skratite vrijeme izlaska iz dječje sobe. Na dan prvog treninga spavanja, ostavit ćete dijete samo tri minute prvi put, a zatim povećati vrijeme povratka u dječju sobu na pet minuta, a zatim na 10 minuta iz dječje sobe do kraja noći dok ne zaspi. Večer drugog dana postaje pet minuta, zatim 10 minuta i, na kraju, 12 minuta.

Nema metode suza

Ako misao o tome kako dijete uopće plače, nije za vas, metoda "bez suza" može biti bolji izbor. Knjiga za dječjeg spavanja pedijatra Dr. Williama Searsa odličan je vodič za ovu metodu.

S pristupom No Tears, provodit ćete više vremena s bebom noću kako biste joj dali do znanja da ste tamo bez vremenskog ograničenja odgovora na njezine krikove kao što biste to učinili u CIO-u. Vaš cilj je naučiti bebu da ide spavati s vama u blizini. Primjerice, dijete može biti u snu ili dojiti dok ne zaspi.

Jednom spavate, odgovorite ako plačete preko noći, obraćajući pažnju na to kada je krik krik i cviljenje je cviljenje. To će vas spriječiti da uđete u sobu kad ona napravi jednu malu buku, ali padne natrag na spavanje sama. Neki roditelji čak odluče postaviti mali krevet ili spavati na podu u dječjoj sobi kako bi brže reagirali kad im je to potrebno.

Mnogi roditelji osjećaju da je metoda No Tears nježniji pristup treningu spavanja. Također se slažu da je potrebno dulje vrijeme da se dijete navikne na to da će spavati sama od drugih metoda. Ako odaberete ovu metodu, budite spremni provesti još nekoliko tjedana ili čak mjeseci na treningu spavanja od drugih metoda. Roditelji koji odaberu ovu metodu, ipak, osjećaju da je dodatno ulaganje u trening spavanja vrijedno toga.

Metoda Fading

Fading je popularna metoda treninga spavanja. To može biti savršeno rješenje za roditelje koji žele polako olakšati bebu da zaspi i ostane uspavana sama.

Postoji nekoliko različitih pristupa izbljeđivanju. S jednom, stavite bebu u svoj krevetić pospan i sjedite na stolicu pokraj nje dok ne zaspi. Tijekom sljedećih nekoliko dana polako pomičete stolicu prema vratima dok se ne izvučete iz njezine sobe.

Alternativni pristup ovoj metodi je da uđete u dječju sobu nakon što je prošlo određeno vrijeme, recimo pet minuta, ako beba neumoljiva. Neki stručnjaci kažu da je možete dotaknuti kako biste joj dali do znanja da ste tamo, dok drugi kažu da bi se trebali držati samo verbalnog uvjeravanja. Svrha ovog pristupa je da nastavite dolaziti u sobu u određeno vrijeme dok dijete ne zaspi. Iako ovo može zvučati kao CIO metoda, zapravo ne produžujete vrijeme koje beba plače dok se ne vratite. Ako ste postavili pet minuta kao vremenski interval, vraćate se svakih pet minuta ako plače, a ne 10 i 12 minuta kao u CIO, na primjer.

Pokupi, Metod dolje

U knjizi Tracy Hogg, The Baby Whisperer, roditelji se upoznaju s metodom koja zahtijeva puno strpljenja i vremena, ali je izuzetno nježan način spavanja koji trenira vaše dijete. Pick Up, Put Down metoda je upravo onako kako zvuči. Ako beba plače u svom krevetiću, pokupite je i držite je dok se ne uspava, prije nego je ponovno stavite natrag.

Ova metoda započinje s time što dijete stavljate u krevetić, govori joj laku noć i jednostavno stavlja ruku na njezina prsa kako bi je umirila ako počne plakati dok ste tamo. Možete dodati ono što se može nazvati ključnom riječi ili ključnom frazom, kao što su "Shh" ili "Laku noć", samo riječ ili kratka rečenica koju ćete koristiti svake noći prije spavanja. To postaje znak bebi da se dan približava kraju i da je vrijeme za spavanje.

Ako dijete i dalje plače, pokupite je dok ne pokaže znakove pospanosti. Zatim je vratite u krevetić i ponovite ključnu riječ ili izraz. Ako se ponovno probudi, ponovite postupak.

Bez obzira na metodu treninga spavanja koju odaberete, morate imati puno vremena i strpljenja. Uostalom, beba je navikla na to da vas ima sve do sebe kad god želi, tako da je spavanje u krevetu cijelu noć potpuno novo iskustvo. Trebat će joj vremena da se prilagodi i sazna što bi ona trebala raditi noću.

Popularni Postovi

Opširnije