Prednosti masaže trudnoće

Anonim

Većina ljudi uživa u ljudskom dodiru. Dodir može prenijeti utjehu, ljubav, svijest i mnoge druge senzacije. Također može pomoći u ublažavanju bolova i bolova. Sve je to korisno, osobito kada ste trudni.

Prednosti masaže trudnoće uključuju:

  • Mirno opuštanje i smanjenje stresa.
  • Oslobađanje od grčeva u mišićima, grčeva i miofascijalne boli, osobito u donjem dijelu leđa, vrata, kukova i nogu.
  • Povećanje krvne i limfne cirkulacije, što može smanjiti oticanje.
  • Smanjuje naprezanje na zglobovima koji nose težinu.
  • Poboljšava ishod rada i olakšava bolove u radu.
  • Poboljšava gipkost kože i ispod tkiva.
  • Pruža podršku novoj majci s tjelesnim i emocionalnim naporom majčinstva.

Laura Davis, RN, CMT je medicinska sestra već 23 godine i počela je masirati prije nekoliko godina. Potom je dobila certifikat u trudnoći i postporođajnoj masaži. Ona preporučuje da, kada tražite terapeuta za trudnoću ili postporođajnu masažu, budete sigurni da je terapeut certificiran u masaži za trudnoću. "To znači da je terapeut proveo posebnu obuku i zna što je sigurna praksa za majku i njezino dijete. Samo što je terapeut za masažu ne znači da su kvalificirani dati masažu trudnicama i postporođajnim ženama", upozorava Davis. "Samo zato što brošura nudi masažu za trudnoću ne znači da je svatko kvalificiran za obavljanje ove vrste masaže."

Drugačiji od "regularne" masaže

Masaža tijekom trudnoće razlikuje se od redovite masaže na nekoliko načina. Najveći način na koji se ona razlikuje jest da je osoba koja prima masažu trudna, te je stoga važno poznavanje trudnoće i anatomije trudnice. To znači da je pozicioniranje tijekom masaže ključno za sigurnost i dobrobit majke i djeteta koje nosi. Postoje i dijelovi tijela koje ne bi trebalo masirati.

"Stol za masažu će biti postavljen tako da ćete ležati u polu-zavaljenom položaju. Ovo je ne samo stvarno udobno, nego sigurno za bebu. Također, okrećete se s jedne strane na drugu kako biste napravili leđa i bokove, postoje jastuci za tijelo., jastuci s klinom i dodatna obloga kako bi vam bilo udobnije - objašnjava Davis. "Nikada nemojte koristiti stolove s izrezanom rupom za vaš trbuh, oni uzrokuju poništavanje stresa na donjem dijelu leđa, može izgledati kao odlična ideja, ali nije."

Postavljanje sobe

Prostor za masažu trudnoće sličan je tipičnoj masaži, soba će imati slabu rasvjetu, ležat ćete na toplom dodatnom stolu. Mekana glazba će biti u pozadini kako bi vam pomogla opustiti se i odnijeti. Neki terapeuti pružit će glazbu s bebinim otkucajima srca u pozadini, neki koriste svijeće kako bi također podesili raspoloženje i naravno, i oni dobro mirišu. Svakako obavijestite svog terapeuta ako bilo koji od ovih poremećaja ometa vaša osjetila. Ponekad može biti glazbe ili mirisa koji se ne slažu s vama i lako se mijenjaju.

Pitanje koje često postavljam o masaži je o razini odjeće koju ćemo nositi. To je stvarno između vas i vašeg terapeuta. Mnoge mame odlučuju ukloniti svu svoju odjeću, iako nikada nisu otkrivene, jer su uvijek pokrivene plahtama. Neki odlučuju nositi donje rublje ili grudnjak i donje rublje. Što god odaberete za nošenje ili uklanjanje u potpunosti ovisi o vama i vašoj razini udobnosti.

Tko ima koristi od masaže trudnoće?

Masaža je korisna za gotovo svakoga. Čak i žene koje nose višestruke bebe mogu uvelike imati koristi od masaže. Mogu postojati određeni uvjeti koji mogu ili ne moraju biti povezani s trudnoćom koja bi spriječila masažu ili određene vrste masaže. To može uključivati ​​žene izložene riziku od prijevremenih poroda, žene s krvnim ugrušcima ili poremećajima zgrušavanja i druge bolesti. Mnogi terapeuti preporučuju da imate pismenu obavijest od svog liječnika ili babice prije primanja terapije za masažu tijekom trudnoće. Masaža učinjena tijekom prvog tromjesečja općenito ovisi o terapeutu, ženi i liječnici. Masaža nikada nije bila povezana s povećanim rizikom od pobačaja.

Je li masaža korisna za rad?

Masaža također može biti korisna za rad. Tehnike može obaviti vaš partner ili doula. Davis kaže: "Vrijeme je da naučite tehnike dok ste trudni prije porođaja. Izvrsna je ideja da sa sobom ponesete partnera ili prijatelja kada dobijete masažu, svaki profesionalni terapeut će to poticati, oni mogu pokažite svom partneru mnoge mjere udobnosti koje on ili ona mogu koristiti kod kuće te će također objasniti zašto su neke tehnike nesigurne.

Postporođajna masaža

Postporođajna masaža je osmišljena kako bi se tijelo vratilo u stanje prije trudnoće. Također se bavi stresom nošenja i brige za novorođenče. Može ubrzati oporavak donoseći olakšanje od bolnih mišića i pomaže majci da se lakše opusti. Masaža abdomena pomaže smanjiti maternicu i osloboditi potkožno tkivo ožiljaka. Može se dati već 24 sata nakon poroda u vaginalnoj dostavi, ali samo uz pismeno dopuštenje liječnika ili babice.

Bez obzira gdje se nalazite u godini rađanja, masaža može imati mnoge prednosti za vas i vaše dijete.

Popularni Postovi

Opširnije