10 načina kako izbjeći tantrume prije spavanja

Anonim

Što je vrijeme za spavanje u tvojoj kući? Za mnoge roditelje male djece, kada se sat vrti oko vremena za spavanje, čak i najbolji dani počinju ići po zlu. A ako imate dijete koje nije voljno spavati, to uistinu utječe na cijelo kućanstvo.

Djeci predškolske dobi (koja se smatra da su u dobi od 3 do 5 godina) potrebno je oko 11 do 13 sati sna dnevno (to može uključivati ​​napije). Ako vaše dijete odlazi u krevet prekasno, možda neće dobiti san koji im je potreban, što dovodi do niza drugih problema, uključujući razdražljivost i pospanost tijekom dana. A šanse su da ako vaše dijete ne spava dovoljno, niste ni vi, što nikome ne pomaže.

Dok su neki predškolci super-kooperativni kada je vrijeme za spuštanje pod pokrivačima, mnogo je više onih koji nisu tako ljubazni. I naravno, svatko ima loše noći s vremena na vrijeme. No vrijeme za spavanje ne mora uvijek biti bitka. Uz nekoliko roditeljski testiranih i odobrenih savjeta i trikova, svi ćete spavati čvrsto (u vlastitim krevetima) u tren oka. Provjerite hake za vrijeme spavanja za dobar san za cijelu obitelj.

1. Dajte djeci izbor

Mala djeca vole biti pod kontrolom, ali očito im trebaju ograničenja. Zato apelirajte na osjećaj svoga djeteta da mora biti zadužen tako što ćete ponuditi neke izbore prije spavanja. Ipak, imajte na umu da, kada svom djetetu ponudite izbor, svakako ponudite opcije s kojima ćete biti zadovoljni, bez obzira na to što vaše dijete odabere. Na primjer, ako pitate, koliko je knjiga prije spavanja, ne dajte odgovore kao četiri, pet ili šest, ako niste voljni čitati toliko. Ne želite se vratiti na svoje obećanje, jer će to samo izazvati frustraciju za sve.

Isprobajte neke od ovih opcija i pogledajte koji su najbolji za vašu obitelj:

  • Koji par pidžama?
  • Koju knjigu čitati prije spavanja?
  • Koliko knjiga za čitanje?
  • Kojim redom dovršiti rutinu za spavanje?
  • U koje vrijeme dijete ide u krevet? (Budite sigurni da odaberete opciju s kojom ste zadovoljni! Ali možete biti smiješni i s ovim. Ako govorite o tome ranije tijekom dana, napravite opcije od 10 sati ujutro, 6 sati ujutro i 7: 30h.
  • S kojim će pokrivačem spavati?
  • S kakvom punom životinjom? (Ovdje su izbori doista važni, jer mnogi predškolci imaju dovoljno punjenih životinja da pokrenu vlastiti zoološki vrt)

Kada dobivate informacije od vašeg predškolca, ključna riječ ovdje je izbor. Svakako dajte nekoliko (ili dvije) opcije, a ne ostavite pitanje otvorenim, jer tada ćete dobiti odgovore poput "Želim pročitati 100 knjiga!" ili "Želim u krevet u ponoć!"

2. Pokupite neke zavjese za zatamnjenje

Kad god se leteće vrijeme mijenja, imam istu bitku iznova i iznova s ​​mojom malom. Vrijeme za spavanje je 7:30. Ali u 7:30 tijekom ljetnih mjeseci, nije ni blizu da budete vani. Kako onda mogu riješiti njegovu potrebu za spavanjem kad izgleda kao noćna, protiv moje potrebe da spava tijekom stvarne noći? Zavjese za zatamnjenje izvrsno rade na tome da soba postane potpuno mračna, bez obzira je li još uvijek lagana prije spavanja ili malo prejaka vrlo rano ujutro. Ipak, pošteno upozorenje: zavjese za zatamnjenje mogu učiniti sobu prilično tamnom, stoga budite sigurni da imate spremno noćno svjetlo ako mislite da će tama biti previše za vašu malu.

3. Uvesti neke umirujuće mirise

Lavanda i kamilica su divne kada je riječ o pomaganju ljudima da se opuste. Dok se mnogi koriste eteričnim uljima, morate biti pažljivi kada ih primjenjujete na malu djecu. Umjesto toga, pokušajte s proizvodima koji ispuštaju mirise u dječjoj sobi, uključujući sprejeve i difuzore (vrlo pažljivo pratite sve upute). Također možete koristiti ove mirise u Go Away spreju (vidi broj 5) ili u obliku sapuna ili pranja tijela (vidi broj 8).

4. Koristite ponderirano pokrivač

Roditelji djece s posebnim potrebama već dugo navješćuju otežane pokrivače kao super-pomoć pri spavanju. Oni pružaju udobnost djeci koja imaju senzorne poremećaje, koji su pogođeni poremećajem iz spektra autizma, ili koji na druge načine imaju posebne potrebe. No i drugi pronalaze svoje prednosti. Ove deke nanose malu količinu dodatnog pritiska preko cijelog tijela, opuštaju tijelo i potiču osjećaj smirenosti.

5. Napravite vlastiti sprej za čišćenje

Za djecu koja imaju noćne more, strahove od mraka ili strah od nepoznanica u mraku, malo udobnosti može ići daleko. "Go Away Sprays" potiču djecu da prskaju svoje brige, bilo da se radi o čudovištu ispod kreveta ili nepoznatom u njihovom ormaru. Mogu se kupiti, ili možete sami napraviti. Jednostavno napunite spay bocu ili mistra vodom i dodajte miris, bilo da je to eterično ulje, ili parfem ili kolonjska voda koju dijete voli. Neka dijete ukrasi bočicu na bilo koji način. Nešto o čemu treba razmisliti: Umjesto da koristite "Go Away Spray", razmislite o korištenju nečeg pozitivnijeg, kao što je Brave Potion ili Courage Spray. Go Away Spray može zapravo potvrditi vašem djetetu da se nešto u sobi može bojati, dok alternativa osnažuje malene da budu hrabri.

6. Igrajte Umirujuću glazbu

Uspavanke su bile za roditelje beba godina, i to s dobrim razlogom. Zašto ne nastaviti s praksom dok vaše dijete stari? Iako ne postoje stvarni medicinski dokazi da mogu pomoći djetetu da spava, oni su zasigurno umirujuće i smirujuće i odlaze dug put prema opuštenom tonu prije spavanja. Provjerite je li glazba dovoljno glasna da vaše dijete može čuti, ali dovoljno mekano da ne ometa vaše dijete da zaspi. Bonus: Ako svaku večer odaberete isti soundtrack, naposljetku će vaše dijete povezati tu glazbu sa vremenom spavanja i najvjerojatnije se brže opustiti.

7. Pokušajte neke osnovne joge ili istezanje

Joga prije spavanja može biti korisna svima! Ne morate se upuštati u cjelovitu rutinu. Jednostavna rastezanja, kao što su pas ili kobra, opustit će dječje mišiće i dovesti ih u uspavano stanje uma. Igrajte opuštajuće zvukove, kao što su kiša ili vodopad, kako biste dodali mirnu scenu.

8. Dajte kadu ili tuš

Mnogi ljudi vole se kupati ili tuširati ujutro jer vam pomažu da se probudite. Ali također vam može pomoći da se opustite prije spavanja. Davanje djetetu za kupanje ili tuširanje tijekom noći ima nekoliko svrha: čisti vaše dijete nakon dugog dana trčanja, skakanja, penjanja, igranja i bilo čega što je uzrokovalo da vaše dijete bude neuredno i / ili prljavo. No, kupka ili tuš također zaustavljaju dan u njegovim stazama. To je prijelaz iz dana u noć, od odjeće do pidžama (koji su također pokazatelj vašem djetetu da je vrijeme da se smiri).

9. Kako o malom snuggle?

Za neku djecu, vrijeme za spavanje je teško jer se ne žele odvojiti od majke, tate ili njegovog skrbnika. Uzmite si vremena za opuštanje zajedno. Ovo bi trebalo biti odvojeno od čitanja priče za laku noć (što je također odličan način da se pomogne djetetu da se smiri!). Isključite sva svjetla, sklonite ekrane, stavite se ispod pokrivača i samo se mazite. Možete govoriti o svom danu ili samo sjediti u (blaženoj) tišini. Jedna stvar na koju treba paziti je da ne ulazite u naviku dopuštanja da vaše dijete zaspi dok ste još tamo, jer to može dovesti do drugih problema. Ali ipak, nekoliko minuta mračnog, mirnog mira bit će korisno za vas oboje.

10. Započnite tablicu nagrađivanja

Za djecu koja trebaju malo više poticaja, razmislite o nekom sustavu nagrađivanja. Pozitivan oblik discipline, sustavi nagrađivanja su način hvaljenja dobrog ponašanja uz poticanje nastavka. Tako, na primjer, ako imate dijete koje ima poteškoća da ostane u krevetu, možete stvoriti ljestvicu naljepnica (grah u staklenki dobro raditi) dokumentiranje svake noći da vaše dijete ostaje u krevetu bez ustajanja. To vrijedi za sljedeći dan, gdje možete pohvaliti svoje dijete za dobro obavljen posao (ili razgovarati o tome što je pošlo po zlu i kako se moraju više truditi), pa je važno da uhvatite svoje dijete ne predugo nakon što se probude. Sustavi nagrađivanja najbolje rade kad je pohvala trenutačna. Ovisno o vrsti sustava koji koristite, možda ćete željeti djetetu dati veću nagradu ovisno o tome što će postići. Na primjer, deset noći za redom gdje dijete ostaje u krevetu moglo bi se izjednačiti s izletom u prodavaonicu sladoleda ili poslasticom iz prodavaonice dolara.

Popularni Postovi

Opširnije